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打工人压力性脱发,如何尽快恢复如初?

发布时间:2021-05-21 18:20:47  浏览次数:61

“累吗?累就对了,舒服是留给有钱人的,早安,打工人!
打工可能会少活十年,不打工你一天也活不下去。晚安,打工人!
打工人,打工魂,打工都是人上人。早安,打工人

“打工人,虽然挣钱不多,但压力很大啊!”


自从“打工人,打工魂”上线走红后,打工人取代了之前的打工仔和社畜,成为新的网络自称。从变成, 说着段子式的俏皮话,实际上却透露出职场人对自身难以改变现状的焦虑。


压力,焦虑,熬夜,脱发,似乎都变成了相关名词。

压力大就焦虑,一焦虑就熬夜,一熬夜就开始脱发!!


有很多打工人都表示,熬夜无法避免,生活的压力也无法逃避。但长期的高压状态最终会肯定会反馈到身体上,精神不济、脱发种种问题也就会表现出来了。


熬夜脱发?

熬夜冲浪,游戏,玩乐的熬夜,会对身体和头皮产生很大的伤害。因为熬夜时身体高负荷运转,长期会导致人体免疫力下降,各类病毒容易入侵,诱发很多疾病。

同时头皮的抵抗力也容易下降,一点点伤害都可能会对头皮造成损伤,引起脱发。就算是很小的事情可能反馈出来的结果都是非常严重的!

但还有很多人熬夜并不是因为玩手机或者放松,可能是因为高压的学习经常熬夜,这个时候就是伴随着精神压力的一种熬夜,会加剧脱发的形成。



压力性脱发?

有研究表明,人在压力的状态下会释放更多的促肾上腺皮质激素(CRH),CRH与脱发密切相关,脱发患者CRH受体的表达水平明显要高于正常水平。

这意味着精神压力会直接影响到毛发生长。另一方面,精神压力可以导致人体立毛肌收缩,造成局部血液循环障碍,很可能也会引起一些应激性的脱发。

精神压力大的基础上又经常性熬夜,二者的危害叠加,所以才出现脱发越来越严重的情况。


如果你是这种情况:一熬夜就掉头发,不熬夜休息一周就不脱了,那么恭喜你了!

暂时可以排除因遗传因素所导致的雄脱,就是普通的压力性脱发。

但如果恢复正常作息很久后,还是脱发严重,就要考虑是否为雄脱了,因为经常熬夜会诱发身体里的雄脱基因甚至加重雄脱,后果非常严重。


怎么有效减轻压力??

像上面说到的普通的压力性脱发是可逆的,通过调整作息、及时调整心态释放压力,保持良好生活饮食习惯以及好心情,脱发情况都是可以改善甚至自愈的。

但由于生活工作学习的需要,长期处于必要熬夜的脱发情况,我们也是能通过一些方式,去减轻压力的。

运动和倾诉都是释放压力的有效方式

有氧运动:

劳逸结合效率才更高。可以抽出时间,每天半小时以上或每周两到三次的有氧运动,不仅有利于身体健康,还可以释放压力、调节情绪。

运动是一个人的静处,什么都不用想,烦恼会随着汗水一起挥发掉。



适当倾诉:

有时候觉得压力太大的时候,可以找家人或者亲近的朋友倾诉,他们可以理解你的痛苦。而且烦恼说了出来压力也会减轻不少,所以不要将压力和烦恼憋在心里一个人消化。

改善脱发问题?

1、简单的睡前护发方法

头皮按摩:

头部按摩能加快头部的血液循环,让身体内更多的营养运往头部的毛囊,达到防脱生发的目的,简单的按摩手法,有用且高效。头部按摩是对毛囊生长非常有好处的,也建议有时间可以去专业的养发机构做些头部刮痧理疗的疗程,会事半功倍。


2、选择合适的洗护产品

选择适合自己发质的洗护产品,比如说油性头皮就要选择无硅油的洗发水,干性头皮就要选择滋润型的洗发水。

洗发水

我建议还是要用氨基酸的,温和清洁,保护头发,让头皮环境更稳定。洗发水选择对了不仅可以有效清洁头皮和保护头发,还可以帮助控制头皮的水油平衡,使头发的生长环境更加稳定,让脱发量减少。


最后,别再熬夜了!



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