维丝渔人提醒您，有一份假期国庆“养发指南”已送达！

发布时间：2021-09-30 18:19:37　　浏览次数：475

朋友们，最后一次通知，

明天~明天，又是祖国妈妈一年一度的生日了

小编先在这里提前祝贺她

生日快乐、万世长安

希望我们的祖国

越来越强大、富强、昌盛！！

当然明天，也是我们国庆长假的第一天，也祝愿各位假期快乐！

期盼已久的国庆长假即将来临，作为打工人，早就想在7天长假期间，来个放肆大放松，早已经开始计划好国庆七天假期该怎么吃、怎么玩。

相信很多朋友都想好了怎么吃得好，玩得爽。但是，作为从事毛发行业多年的小编，还是要提醒一下还在护理脱发和白发的发友们，假期出游切忌“胡吃海喝”，小心前功尽弃！

放假期间，吃肯定是离不开的主题。但是放肆吃喝，可能后患无穷。所以各位发友友们，还是要在国庆期间好好做好吃喝规划，也要做好护理计划，让头发也好好放假。

那么假期里，我们如何护理头发？

请看丝丝给您的国庆美丽“发则”

洗发不宜太勤

干燥的秋天，有人一感觉头发干或者女士脱发多就频繁洗头，结果是适得其反，头洗得越勤头发就掉得越多。秋季应该尽量减少洗头的次数，一般每周洗头2至3次、根据头皮油脂分泌程度而定。洗头时水温不宜太高，与体温37℃接近。

不宜烫发染发

头发基本的成分就是蛋白质，超过60℃，蛋白质就会变性，所以过度使用吹风机、烫发、染发，都是头发受损的元凶。

适当梳头按摩护发

适当梳头，加强头皮摩擦，能改善头部的血液循环，使头发得到滋养，光润乌黑，发根牢固，防止脱发。但头发不宜梳理得过紧，否则头皮被拉得过紧将限制血液流动，也易使头发过早脱落。

国庆可以嗨，但一定要保证睡眠充足

睡个好觉，可以促进皮肤及毛发正常新陈代谢，睡眠既要保证质量，又要保证时间，早卧早起，精血充足才不至于脱发。中医学认为晚上11时至次日早上6时是养精蓄锐的最佳时间。

国庆期间、切忌贪吃

脱发发友要记住远离油腻，辛辣，少摄入糖分食物，和动物内脏等。

那么，有哪些食物是头发喜欢的呢？

鸡蛋、牛肉、鸡肉：高蛋白类食物，能够提供丰富的蛋白质，有利于头发健康生长。

杂粮及瘦肉：富含B族维生素，可促进头发新陈代谢，防止脱发和头发折断。

红肉及绿叶蔬菜：富含铁的红肉有益头发健康，多吃绿叶蔬菜也可以补铁。

蓝莓：富含维生素C，有益于胶原蛋白的产生，增强毛囊功能。

三文鱼：对头皮和头发具有保湿功效。

胡萝卜：富含维生素A，可促进皮脂形成。

坚果：富含维生素E，有助于防止头发晒伤，还含有大量有益于头发生长生物素。

猕猴桃：含有大量的维生素C和抗氧化剂，有助于保持头发柔顺健康。

酸奶：低脂酸奶含有丰富的钙，有助于防脱。

毛发小贴士:

身体补充的营养均衡以及维生素和矿物质的供给、辣味、油脂还有糖分的摄取等都对我们的头发具有很明显的影响，尤其是频繁的吃一些辣味的食物像是油腻的火锅以及调味料过重的料理等，都被证实对我们的头发的生长有着不利的影响，有的甚至是会造成脱发的。

所以，为了养出一头浓密健康的秀发，一定要管住嘴，均衡营养，合理搭配膳食。

当然，浓密健康的好头发不仅是吃出来的，还是养出来的。想要“养”出好头发，假期也不能松懈，别忘了到维丝来进行养发护理哦~

最后，提前祝大家假期愉快，玩的开心！