每天头发掉多少才算“掉得厉害”?
首先你需要了解自己的掉发究竟是否真的到了严重的程度。很多朋友总说自己的掉发特别严重,结果一了解,每天掉发三十根,这是完全正常的情况。就算一个人的头发再好,每天也会有自然脱落的头发。
一般人的头发10%的头发处于休止期,休止期中的头发又会逐渐进入退行期,退行期中这些头发就是我们每天正常情况下的头发脱落,大约在一百根左右。
每天掉头发在一百根以内,都可以认为是正常的波动,当然掉发数量是越少越好。如果超过一百根,那就意味着你每天的头发在持续减少,如果不控制住掉发,很快会发展成为明显的脱发问题。
Vesure教你5种方法让你快速控制掉发
如果你想控制住脱发,必须是要找对掉发的原因,下面Vesure总结了以下方法是针对不同原因脱发的一些初步控制方案,大家看看自己是哪种状况,可以对症下药。
在洗发的水中加醋
烦恼:头皮痒、掉发、头发干燥、
这种的原因其实是头皮PH环境处于一个不健康的状态,导致头皮易痒、易干燥。人的头皮环境正常来说由于油脂的覆盖,呈现出弱酸性的特征,如果你的皮脂腺功能较弱,或者长期使用刺激性强(PH值高)的洗发水,会引发头皮环境的一些失衡问题。
这个时候最简单的方法是在洗发的水里放上一些白醋或者苹果醋,调节PH至弱酸性,可以减缓此类现象。另外,用醋洗头之后也确实有比较柔顺的效果,能起到一些美化头发的功效。
更换洗发水
烦恼:发尾干燥、静电、出油快
如果洗完头之后,头发很快变得干燥、痒、出油变快,那多半是洗发水碱性太强,建议使用弱酸性的洗发水代替。
如果洗完头之后,头发很油、洗不净、而且很厚重的感觉,那一般是洗发水中的硅油太重,更换一些更清爽的洗发水或者无硅油洗发水。
洗完头后,头皮屑很多,可以更换Vesure修护平衡保湿祛屑洗发水,头皮屑问题也会导致掉发加重,早去除更省心。
抑制DHT类的药物
适合类型:长时间掉发超过100根以上,已经有明显的脱发现象
我把这个方法拿到第一个位置来说,因为雄性激素脱发问题在所有脱发人群中占比最多,也是最难以解决的一个问题。雄性激素脱发,它的根源在于脱发基因,外界环境是DHT浓度升高,这两者共同决定了掉发的严重程度,以目前医学来说,改变脱发基因不太现实,所以从抑制DHT浓度这个手段来用药,可以对雄性激素脱发有比较显著的控制作用。
关于雄脱的用药一定要在医生的指导下进行,一般男性在50岁以前可以服用1mg的非那雄胺,加上外用5%的米诺地尔溶液。而对于女性,可以选择外用2%的米诺地尔溶液。可能有的医生还会开维生素B6、谷维素等,这都是辅助性的。这两种西药的副作用就不在这里讲述了。
食疗
适合类型:饮食油腻、不规律的人,头发没有掉到100根但是也感觉很多
对于爱掉头发的人,饮食一定要注意,不健康的饮食习惯会引起一系列连锁反应,其中有不少会祸及头发。不建议少吃或者不吃油腻、油炸、熏制品、加工食品、速食品、碳酸饮料、袋装面包、沙琪玛等,容易造成脱发
推荐的食疗方法:多喝杂粮粥、多吃豆类、坚果类等,补充头发所需的营养。
舒缓精神压力
适合类型:斑秃、突然大量掉发、头发很短就掉落
关于这一点,我要强调的是精神因素和掉头发的关系非常大,以上说的斑秃、突然大量掉发、刚长出来的头发就掉落等问题,大多数都和精神因素有关系。
对于这种类型的掉发,首先要保持健康、愉悦的心态,自我减压,如果精神状态好转,掉发问题也会缓解。
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