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秃头的痛,真是男人最难言喻的痛

发布时间:2022-08-19 14:20:04  浏览次数:146

对于外貌外形,通常都是女性朋友更为关注。男性朋友更多是神经大条的“不屈小节”。但是外貌上,有一种痛,是女性朋友很少能体会到的——那就是秃头的痛。

 

中国健康协会发布了一条数据,我国男性脱发人数约1.3亿人,并且持续增长,尤其30岁后,男人掉发发展速度更快。

 

然而,可能是男人与生俱来的“不屈小节”,往往会让他们在头皮光亮之后才后知后觉地后悔不已。却从来没有想过,提前干预,其实能有效预防这个道理。

 

所以今天必须让你知道的秃头前的护发指南,了解清楚成因,再对症下药,才能防患于未然。

 

认知决定行动,想护发,先从理论聊起。

 

男人发质跟基因有关,三十岁往上的男士由于激素旺盛会导致头皮出油,毛发变细、柔软无力、逐渐稀少、破坏毛囊,直至头顶秃秃雄激素脱发,从护理上去解决,必须针对毛囊的护理进行。以前小编有过很多针对雄脱详细的护理篇,可以向前面翻一番。

 

今天说一下,除了先天因素,生活中脱发的主要原因还有哪些。以下4大后天因素也是会导致发质、头皮、毛囊受损的主演原因。

 

1.缺少铁和蛋白质;

 

 

2.睡眠不足;

 

 

3.错误的洗头方式;

 

 

4.神经紧张,压力过大。

 

 

基于以上原因,你需要了解以下护发注意事项。

 

 

学会洗头,我是认真的

 

洗头发对于护发是非常重要的一个环节,以下要注意:

 

选择洗发水时最好选用无硅油的纯植物洗发水,这样的洗发水可以更深度的清理头皮。头皮就像我们的面部皮肤一样,长时间不清理,就会出现角质、痘痘、闭口、粉刺等多种细菌。同理,当头皮因为长期得不到彻底的清洗,各种脏东西就会使头皮毛囊堵塞,阻止头发的生长、头皮发痒,更严重的就会大量脱发。

 

 

将洗发水在手上搓出泡沫之后再揉上发根,绝对不可以直接将洗发水倒在头皮上,洗发水的碱性成分会直接伤害到头皮,这绝对是给头发致命一击。

 

如果发质属于干性发质,洗发前先打一层护发素。

 

 

补充铁和蛋白质

很多男人以为18岁后就可以告别「补充营养」的状态,实际上大错特错。之前身边有一位朋友,突然被查出缺铁性贫血,具体症状就表现在体重飙升,头发脱落,发丝变细。

铁在人体血液流通中起输送作用,严重缺铁的时候会出现晕眩、突然虚胖、掉发等现象。蛋白质同样重要,这是人体每天需要补充的能量之一,如果体内长期缺少蛋白质就会导致发丝变细,脆弱易断。

 

药补不如食补,这句话在护发上很有效。

每天坚持早起吃一根香蕉和一个鸡蛋,保证一天内铁和蛋白质的补充。一天4个核桃,也可以生根健发,起到保护头发的作用。

此外,务必减少喝酒次数,酒精摄入过多会使人体内的铁元素和矿物质流失,头皮表面就会变得很脆弱,头发干枯、易断。

少喝点,帅一点,真是没毛病。

 

保证充足睡眠

 

熬夜真的会损伤头发,甚至秃头。

睡眠不足会让大脑内部得不到足够休息,当头部血液不流通时,就会直接影响到你毛发代谢的速度,头皮得不到滋养,就很容易干枯,长期之后头发就会像枯草一样,经常熬夜的人士要注意了。

先必须保证每天6小时以上的睡眠,这是人体的基本需求。

此外睡眠质量也需要提升。

纠正睡姿,正确的睡姿是保持身体向右侧躺、身体微屈。这个睡眠姿势是经科学证明对身体器官最好,并且睡眠质量最高的动作。还需日常保持心情愉悦,能有效提高睡眠质量,当人的睡眠质量提高了,头发脱落的次数就会明显减少。

 

减轻生活工作压力

 

实验证明,当一个人精神压力过大时,他会处于一个焦躁、紧张、疲惫的状态——

神经过于紧张导致人体的立毛肌收缩或者痉挛,人体的毛细血管收缩,阻碍脑部血液循环,造成头皮营养供应不足,导致头发的生长很不理想。

缓解压力方法有很多种,例如:

休息时间和朋友一起去郊外野游,放松心情;参加一些小型聚会Party,和身边朋友聊聊最近的情况;经常去健身房锻炼身体都是一种解压的方式。

此外,每天坚持按按头上穴位,自我放松,加速血液循环,也可以缓解压力,同时加快头发的生长,防止头发受损。



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