秃头的痛，真是男人最难言喻的痛

发布时间：2022-08-19 14:20:04　　浏览次数：336

对于外貌外形，通常都是女性朋友更为关注。男性朋友更多是神经大条的“不屈小节”。但是外貌上，有一种痛，是女性朋友很少能体会到的——那就是秃头的痛。

中国健康协会发布了一条数据，我国男性脱发人数约1.3亿人，并且持续增长，尤其30岁后，男人掉发发展速度更快。

然而，可能是男人与生俱来的“不屈小节”，往往会让他们在头皮光亮之后才后知后觉地后悔不已。却从来没有想过，提前干预，其实能有效预防这个道理。

所以今天必须让你知道的秃头前的护发指南，了解清楚成因，再对症下药，才能防患于未然。

认知决定行动，想护发，先从理论聊起。

男人发质跟基因有关，三十岁往上的男士由于雄激素旺盛会导致头皮出油，毛发变细、柔软无力、逐渐稀少、破坏毛囊，直至头顶秃秃。雄激素脱发，从护理上去解决，必须针对毛囊的护理进行。以前小编有过很多针对雄脱详细的护理篇，可以向前面翻一番。

今天说一下，除了先天因素，生活中脱发的主要原因还有哪些。以下4大后天因素也是会导致发质、头皮、毛囊受损的主演原因。

1.缺少铁和蛋白质；

2.睡眠不足；

3.错误的洗头方式；

4.神经紧张，压力过大。

基于以上原因，你需要了解以下护发注意事项。

学会洗头，我是认真的

洗头发对于护发是非常重要的一个环节，以下要注意：

选择洗发水时最好选用无硅油的纯植物洗发水，这样的洗发水可以更深度的清理头皮。头皮就像我们的面部皮肤一样，长时间不清理，就会出现角质、痘痘、闭口、粉刺等多种细菌。同理，当头皮因为长期得不到彻底的清洗，各种脏东西就会使头皮毛囊堵塞，阻止头发的生长、头皮发痒，更严重的就会大量脱发。

将洗发水在手上搓出泡沫之后再揉上发根，绝对不可以直接将洗发水倒在头皮上，洗发水的碱性成分会直接伤害到头皮，这绝对是给头发致命一击。

如果发质属于干性发质，洗发前先打一层护发素。

补充铁和蛋白质

很多男人以为18岁后就可以告别「补充营养」的状态，实际上大错特错。之前身边有一位朋友，突然被查出缺铁性贫血，具体症状就表现在体重飙升，头发脱落，发丝变细。

铁在人体血液流通中起输送作用，严重缺铁的时候会出现晕眩、突然虚胖、掉发等现象。蛋白质同样重要，这是人体每天需要补充的能量之一，如果体内长期缺少蛋白质就会导致发丝变细，脆弱易断。

药补不如食补，这句话在护发上很有效。

每天坚持早起吃一根香蕉和一个鸡蛋，保证一天内铁和蛋白质的补充。一天4个核桃，也可以生根健发，起到保护头发的作用。

此外，务必减少喝酒次数，酒精摄入过多会使人体内的铁元素和矿物质流失，头皮表面就会变得很脆弱，头发干枯、易断。

少喝点，帅一点，真是没毛病。

保证充足睡眠

熬夜真的会损伤头发，甚至秃头。

睡眠不足会让大脑内部得不到足够休息，当头部血液不流通时，就会直接影响到你毛发代谢的速度，头皮得不到滋养，就很容易干枯，长期之后头发就会像枯草一样，经常熬夜的人士要注意了。

先必须保证每天6小时以上的睡眠，这是人体的基本需求。

此外睡眠质量也需要提升。

纠正睡姿，正确的睡姿是保持身体向右侧躺、身体微屈。这个睡眠姿势是经科学证明对身体器官最好，并且睡眠质量最高的动作。还需日常保持心情愉悦，能有效提高睡眠质量，当人的睡眠质量提高了，头发脱落的次数就会明显减少。

减轻生活工作压力

实验证明，当一个人精神压力过大时，他会处于一个焦躁、紧张、疲惫的状态——

神经过于紧张导致人体的立毛肌收缩或者痉挛，人体的毛细血管收缩，阻碍脑部血液循环，造成头皮营养供应不足，导致头发的生长很不理想。

缓解压力方法有很多种，例如：

休息时间和朋友一起去郊外野游，放松心情；参加一些小型聚会Party，和身边朋友聊聊最近的情况；经常去健身房锻炼身体都是一种解压的方式。

此外，每天坚持按按头上穴位，自我放松，加速血液循环，也可以缓解压力，同时加快头发的生长，防止头发受损。